Cross Training

Kaikille käyttäjäryhmille sopiva laji

Tehokas liikuntamuoto, jossa yhdistyvät monen eri lajin parhaat puolet, ja tuloksena on monipuolinen ja kokonaisvaltainen harjoittelu. Kasvanut viime vuosikymmenen aikana suosituimmaksi kuntoilumuodoksi. Cross Training -perusharjoitukset ovat samat harjoittelijan iästä ja kunnosta riippumatta. Säädettävillä vastuksilla voidaan ottaa huomioon eri käyttäjien tarpeet harjoitteita muuttamatta. Perusajatuksena on, että urheilijoiden ja senioreiden harjoitteet voivat olla samoja mutta intensiteetiltään erilaisia.

Cross Training -harjoitteet ovat toiminnallisia harjoitteita, jotka parantavat päivittäisissä askareissa tarvittavaa voimaa ja liikkuvuutta. Erona on, että harjoitteet tehdään keskittyneemmin ja voimakkaammin. Harjoittelu ylläpitää voimaa ja notkeutta tavalla, johon pelkät arkiaskareet eivät pysty.

1498812037_kompan-holland-2422-v4-grs-slider-2-large.jpg